अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

  1. एक बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) क्या है?
  2. क्या एक आराम चयापचय दर (RMR) है?
  3. मैं अपने RMR कैसे बढ़ा सकते हैं?
  4. मोटापा क्या कारण है?
  5. कैसे किया जा रहा है अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त अस्वस्थ?
  6. मोटापे का मनोवैज्ञानिक & सामाजिक प्रभाव
  7. मोटापे को नियंत्रित किया जा सकता है?
  8. एक "चीनी शराब" क्या है?
  9. "नेट carbs" क्या हैं?
  10. कितना वजन मैं खो सकते है
  11. कितनी तेजी से मैं वजन खो सकते हैं?
  12. आपका प्रोग्राम कब तक है?
  13. आप किस प्रकार की दवाओं का उपयोग करते हैं?
  14. क्या पर्चे भूख SUPPRESSANTS सुरक्षित हैं?
  15. मैं इंटरनेट पर दवाओं के आदेश कर सकते हैं?
  16. ये दवायें हैं नशे की लत?
  17. मैं इन दवाओं ले अगर मैं उच्च रक्तचाप, मधुमेह या अवसाद ले सकते हैं?
  18. मेरे नुस्खे में फोन किया जा सकता है?
  19. क्या दुष्प्रभाव के बारे में?
  20. क्या व्यायाम कार्यक्रम के बारे में?
  21. क्यों सब पर व्यायाम?
  22. बढ़ रहा है व्यायाम नियंत्रण वजन में मदद करने जा रहा है?
  23. कितना व्यायाम मुझे खोने में मदद कर सकते हैं?
  24. कब तक मैं अपने व्यायाम कार्यक्रम को बनाए रखने?
  25. कितने कैलोरी विभिंन व्यायाम द्वारा जला रहे हैं?
  26. "हाजिर कमी" काम करता है?
  27. मेरी पहली नियुक्ति में क्या होता है?
  28. कितनी बार मुझे अंदर आना है?
  29. क्या आप बीमा स्वीकार करते हैं?

1. किस बिंदु पर किसी को अधिक वजन माना जाता है?

अधिक वजन स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव के संदर्भ में परिभाषित किया जा सकता है । अधिक वजन शरीर में वसा की एक अतिरिक्त है एक जीवन अवधि छोटा और एक बीमारी की अधिक से अधिक राशि के लिए अतिसंवेदनशील बनाने से होता है अगर शरीर के वजन सामांय थे । रोग नियंत्रण और रोकथाम (सीडीसी), अधिक वजन और मोटापा के लिए केंद्र के अनुसार वजन की पर्वतमाला है कि क्या आम तौर पर एक दिया ऊंचाई के लिए स्वस्थ माना जाता है से अधिक है के लिए दोनों लेबल हैं । शर्तें भी वजन की पर्वतमाला है कि कुछ रोगों और अंय स्वास्थ्य समस्याओं की संभावना को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है की पहचान । वयस्कों के लिए, अधिक वजन और मोटापा पर्वतमाला वजन और ऊंचाई का उपयोग करने के लिए एक संख्या "बॉडी मास इंडेक्स" (बीएमआई) कहा जाता है की गणना द्वारा निर्धारित कर रहे हैं । बीएमआई क्योंकि ज्यादातर लोगों के लिए, यह शरीर में वसा की उनकी राशि के साथ संबद्ध किया जाता है ।

  • १८.४ या उससे कम का बीएमआई वजन माना जाता है ।
  • १८.५ और २४.९ के बीच एक बीएमआई स्वस्थ माना जाता है ।
  • 25 और २९.९ के बीच एक बीएमआई अधिक वजन माना जाता है ।
  • 30 या इससे अधिक का बीएमआई मोटापे से ग्रस्त माना जाता है ।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हालांकि बीएमआई शरीर में वसा की मात्रा के साथ संबद्ध है, बीएमआई सीधे शरीर में वसा को मापने नहीं है । एक परिणाम के रूप में, कुछ लोगों को, ऐसे एथलीटों के रूप में, एक बीएमआई है कि उन्हें अधिक वजन के रूप में पहचानता है भले ही वे अतिरिक्त शरीर में वसा नहीं है हो सकता है. शरीर में वसा और शरीर में वसा वितरण का आकलन करने की अन्य विधियों में skinfold मोटाई और कमर की परिधि, कमर से कूल्हे की परिधि के अनुपात की गणना, और अल्ट्रासाउंड, गणना टोमोग्राफी, और चुंबकीय जैसी तकनीकों की माप शामिल हैं अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई)


2. एक बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) क्या है?

बीएमआई मीटर (एम) वर्ग में उनकी ऊंचाई से विभाजित किलोग्राम (किग्रा) में एक व्यक्ति का वजन है । चूंकि बीएमआई ऊंचाई के सापेक्ष शरीर के वजन का वर्णन करता है, यह कुल शारीरिक वसा सामग्री के साथ दृढ़ता से (वयस्कों में) को संबद्ध । कुछ बहुत ही दमदार लोगों को अनुचित स्वास्थ्य जोखिम के बिना एक उच्च बीएमआई हो सकता है । बीएमआई स्क्रीन और स्वास्थ्य या पोषण विकारों के जोखिम का पता लगाने के लिए एक जनसंख्या पर नजर रखने के लिए प्रयोग किया जाता है । एक व्यक्तिगत आधार पर, अंय डेटा अगर एक उच्च बीएमआई बीमारी और उस व्यक्ति के लिए मौत का खतरा बढ़ के साथ जुड़ा हुआ है यह निर्धारित करने के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए । वयस्कों के लिए एक स्वस्थ बीएमआई १८.५ और २४.९ के बीच है । रोग नियंत्रण और रोकथाम (सीडीसी), 25 या अधिक की एक बीएमआई के साथ व्यक्तियों के लिए केंद्र के अनुसार समय से पहले मृत्यु और विकलांगता के लिए जोखिम पर माना जाता है अधिक वजन और मोटापे का एक परिणाम के रूप में, एक बड़े कमर परिधि के साथ लोगों के रूप में कर रहे हैं (पुरुषों अधिक से अधिक ४० इंच/महिलाओं से अधिक ३५ इंच) ।


3. क्या एक आराम चयापचय दर (RMR) है?

हर व्यक्ति अपने या अपने स्वयं के आराम चयापचय दर (RMR) है । यह दर जिस पर कैलोरी का उपयोग किया जाता है या बंद जला दिया जबकि शरीर अपनी सामांय शारीरिक प्रक्रियाओं (यानी गैर व्यायाम) प्रदर्शन कर रहा है । हर व्यक्ति को अपने स्वयं के RMR जो शुरू में आनुवंशिकी द्वारा निर्धारित है और फिर पर्यावरण, आहार, व्यायाम के स्तर, आदि से प्रभावित है । एक व्यक्ति उंर के रूप में, RMR के लिए कम हो जाता है । एक 24 hr अवधि में, एक व्यक्ति की कैलोरी के अधिकांश उनके RMR (गैर व्यायाम) और अपेक्षाकृत बहुत कुछ उच्च चयापचय दर (यानी व्यायाम) में जला रहे है पर जला रहे हैं । इसलिए, एक आनुवंशिक रूप से उच्च RMR के साथ किसी और अधिक कैलोरी जला और पतले हो जाते हैं ।


4. मैं अपने RMR कैसे बढ़ा सकते हैं?

कम से मध्यम दैनिक व्यायाम करने के लिए एक व्यक्ति की RMR वृद्धि दिखाया गया है, और इस समय के साथ महत्वपूर्ण वजन घटाने में परिणाम कर सकते हैं । तीव्र व्यायाम भी RMR वृद्धि होगी, तथापि, तीव्र व्यायाम के साथ, शरीर की ऊर्जा की मांग इतनी महान है कि शरीर को तरजीही के बजाय वसा की मांसपेशियों को जला सकता है व्यायाम की इन अवधि के दौरान । उच्च प्रोटीन का सेवन इसलिए दुबला मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए आवश्यक है अगर एक व्यक्ति नियमित रूप से तीव्र व्यायाम में संलग्न है । इसके अतिरिक्त, अपने दुबला मांसपेशियों में वृद्धि अपने RMR बढ़ा सकते हैं ।


5. क्या वजन का कारण बनता है?

आनुवंशिक, व्यवहार और पर्यावरणीय कारकों की एक जटिल बातचीत से मोटापा परिणाम ऊर्जा के सेवन और ऊर्जा खर्च के बीच एक असंतुलन पैदा । यह परिणाम है जब एक व्यक्ति को और अधिक कैलोरी से वह या वह जला कर सकते है घूस । यदि यह नियमित रूप से समय की अवधि में होता है, शरीर वसा के रूप में अतिरिक्त कैलोरी की दुकान होगी । शरीर के लिए बंद कैलोरी जला करने में सक्षम है दिन भर में ऊर्जा की जरूरत है, लेकिन अगर ऊर्जा दूर जला नहीं है, यह वसा के रूप में संग्रहीत किया जाएगा । शरीर भुखमरी के समय के खिलाफ एक एहतियात के रूप में वसा के रूप में अतिरिक्त कैलोरी भंडार । पश्चिमी दुनिया में भुखमरी शायद ही कभी नियमित रूप से खाने वाले लोगों को प्रभावित करती है । यदि एक व्यक्ति लगातार कैलोरी कि वह या वह जला नहीं कर सकता खाती है, मोटापा हो सकता है । दुर्लभ मामलों में, मोटापे के लिए विशिष्ट चिकित्सा कारणों हैं । इनमें हाइपोथायरायडिज्म और कुशिंग की बीमारी जैसी स्थितियां शामिल हैं । वहां भी कुछ दवाओं है कि वजन, जैसे स्टेरॉयड के कारण कर सकते हैं ।


6. HOWUNHEALTHYIS जा रहा है अधिक वजन?

अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होने के नाते सहित कई रोगों के विकास का खतरा बढ़ जाता है:

  • टाइप 2 (वयस्क-शुरुआत) डायबिटीज
  • उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन)
  • स्ट्रोक (मस्तिष्कवाहिकीय accident या CVA)
  • दिल का दौरा (रोधगलन या एमआई)
  • दिल की विफलता (हृदय की विफलता)
  • कैंसर (इस तरह के कैंसर के रूप में कुछ रूपों प्रोस्टेट और बृहदांत्र और मलाशय के कैंसर)
  • पित्ताशय की पथरी और पित्ताशय की बीमारी (पित्ताशय)
  • गठिया और गठिया गठिया
  • घुटनों के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (अपक्षयी गठिया), कूल्हों, और पीठ के निचले हिस्से
  • स्लीप एपनिया (नींद के दौरान सामान्य रूप से साँस लेने में विफलता, रक्त ऑक्सीजन कम)

7. क्या मोटापा एक चिकित्सा शर्त है?

हां, और यह अब एक महामारी माना जाता है । आंकड़े चौंकाने वाले हैं । मोटापा तेजी से हो रहा है हमारे ' राष्ट्रों को रोके मौत का प्रमुख कारण, लगभग ३००,००० का दावा हर साल रहता है! वयस्क जनसंख्या का ६०% से अधिक वजन है । अत्यधिक शरीर के वजन के कैंसर का एक बढ़ा जोखिम की ओर जाता है, मधुमेह, हृदय रोग, गठिया, अवसाद, स्लीप एपनिया, पित्ताशय रोग, स्ट्रोक, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (जोड़ों के दूर पहने हुए), गठिया, और कई अन्य चिकित्सा जटिलताओं. अधिक वजन आप कर रहे हैं, और अधिक संभावना है कि आप स्वास्थ्य समस्याओं के लिए कर रहे हैं । यह अनुमान लगाया गया है कि अगर हम मोटापे का इलाज कर सकते हैं, हम औसत अमेरिकी के जीवन में छह से आठ साल जोड़ सकते हैं । आंकड़े बताते है कि उनके धीमी आंदोलनों की वजह से, मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों और एक सड़क पार करते हुए मारा जा करने के लिए उपयुक्त हैं; उन्हें चोट लगने की आशंका ज्यादा रहती है । वे और एक्स-रे की जांच करने के लिए और अधिक कठिन हैं । एक सर्जन क्योंकि अधिक से अधिक ऑपरेटिव जोखिम के एक मोटापे से ग्रस्त रोगी पर काम और एक सफल परिणाम के कम मौका नफरत करता है । मोटापा इस देश में और दुनिया के विकसित देशों के सभी में नंबर एक सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या हो सकती है । अच्छी खबर यह भी है कि एक उदारवादी वजन घटाने के लिए अपने स्वास्थ्य में सुधार और अच्छी तरह से किया जा रहा मदद कर सकते हैं । चिकित्सकों के अंत में राष्ट्रीय चिकित्सा नेताओं द्वारा बुलाया जा रहा है पर आक्रामक मोटापे और अत्यधिक वजन का इलाज ।


8. मोटापे का मनोवैज्ञानिक & सामाजिक प्रभाव स्वास्थ्य संबंधी खतरों के अलावा, मोटापे से जुड़े मनोवैज्ञानिक और सामाजिक प्रभाव भी हैं । कई लोगों के लिए, भावनात्मक दुख मोटापे का सबसे दर्दनाक भागों में से एक है । हमारे समाज शारीरिक उपस्थिति पर काफी जोर देता है, अक्सर स्लिमता के साथ आंखो के बराबर, महिलाओं के लिए विशेष रूप से । तनु के संदेश मीडिया के सभी रूपों में बार-बार अवगत करा रहे हैं, जिससे अधिक वजन वाले लोग बदसूरत महसूस कर रहे हैं । बहुत से लोग लालच और आलसी के रूप में मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों लेबल, भले ही यह सच नहीं है । इस stereotyping के प्रत्यक्ष परिणाम के रूप में, मोटे लोगों को अक्सर नौकरी के बाजार में पूर्वाग्रह या भेदभाव का सामना करना पड़ता है, स्कूल में और सामाजिक स्थितियों में । इस पूर्वाग्रह और भेदभाव के साथ अस्वीकृति, शर्म और अवसाद की भावनाओं को आते हैं ।


9. मोटापे को नियंत्रित किया जा सकता है?

हाँ! तरीका यह करने के लिए सुनिश्चित करें कि आप ऊर्जा के रूप में भोजन कैलोरी में ले ऊर्जा आप दैनिक गतिविधियों और व्यायाम में व्यय से अधिक नहीं है बनाने के लिए है । वजन कम करने के लिए आपको उपयोग की तुलना में अधिक ऊर्जा का उपभोग करना होगा । आप इसे दो तरीकों से पूरा कर सकते हैं । आप कम खा सकते है और अपनी ऊर्जा खर्च में वृद्धि नहीं, या आप एक ही राशि खा जबकि व्यायाम के माध्यम से अपनी ऊर्जा उत्पादन में वृद्धि कर सकते हैं । मोटापे को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका है एक ऐसी जीवनशैली की स्थापना करना जिसमें आप कम खाएं और ज्यादा व्यायाम करें । हमारा प्रोग्राम आपको उस लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है ।


10. एक "चीनी शराब" क्या है?

कई नए उत्पादों को सुपरमार्केट में इन दिनों popping "चीनी मुक्त" के रूप में विपणन किया जा रहा है, लेकिन पोषण संबंधी जानकारी सूचियों "चीनी शराब" । मूलतः, चीनी शराब, जैसे mallitol, चीनी रसायनों की तरह संशोधित कर रहे हैं । हालांकि वे तकनीकी रूप से "चीनी" नहीं हैं, वजन घटाने और ketosis पर उनके प्रभाव चीनी के रूप में ही कर रहे हैं । फर्क सिर्फ इतना है कि वे थोड़ा और धीरे अवशोषित कर रहे हैं, तो वे रक्त शर्करा के स्तर पर कुछ हद तक कम प्रभाव पड़ेगा । यह केवल मधुमेह रोगियों जो अपने इंसुलिन खुराक समायोजित कर रहे हैं के लिए प्रासंगिक है. वजन घटाने के प्रयोजनों के लिए, चीनी शराब चीनी के रूप में एक ही इलाज किया जाना चाहिए । चीनी में से एक ग्राम चीनी शराब के एक ग्राम के समान है ।


11. "नेट carbs" क्या हैं?

कुल कार्बोहाइड्रेट चीनी, चीनी शराब, आहार फाइबर और स्टार्च शामिल हैं । इनमें से, शुद्ध चीनी रक्त शर्करा के स्तर और इंसुलिन रिलीज पर सबसे तेज और सबसे बड़ा प्रभाव पड़ता है । इसलिए, मधुमेह जो अपने दैनिक इंसुलिन खुराक समायोजित शुद्ध चीनी की राशि का उपयोग केवल जब गणना कितना इंसुलिन वे एक विशेष भोजन के बाद की आवश्यकता होती है. बेशक, carbs के बाकी अभी भी वजन बढ़ाने के लिए योगदान देगा, वे बस के रूप में महान इंसुलिन आवश्यकताओं पर एक प्रभाव नहीं है । "आहार फाइबर" carb कि वास्तव में कुल carbs से घटाया जा सकता है की एक प्रकार है, यह कोई भी पाचन तंत्र में अवशोषित हो जाता है के रूप में । इस प्रकार, वजन घटाने के प्रयोजनों के लिए, अगर carbs गिनती, कुल carbs के साथ शुरू और आहार फाइबर घटाना एक आंकड़ा है कि चीनी, चीनी शराब और स्टार्च का प्रतिनिधित्व करता है-सभी जिनमें से वजन बढ़ाने के लिए और वसा जलने को रोकने में योगदान ।


13. क्या नियंत्रण सलाखों/WEIGHTWISERX द्वारा बेचा हिलाता है?

नियंत्रण सलाखों/हिलाता बहुत अद्वितीय उत्पादों रहे हैं । वे एक प्रबंध निदेशक द्वारा बनाई गई और शुरू में मदद मधुमेह शरीर इंसुलिन के स्तर को स्थिर डिजाइन किए गए थे । हालांकि एक नियंत्रण पट्टी/हिला कार्बोहाइड्रेट के 21 ग्राम की कुल शामिल है, बार में निहित carbs के सबसे बहुत धीरे अवशोषित हो जाएगा और इसलिए आपके शरीर वसा जलने जारी रहेगा । रहस्य यह है कि वे कार्बोहाइड्रेट के मुख्य स्रोतों में से एक के रूप में कच्चा मकई स्टार्च होते हैं । इस प्रकार के स्टार्च को पूरी तरह से पचाने में शरीर को कम से आठ घंटे का समय लगता है ।


14. कितने नियंत्रण सलाखों मैं खा सकते है और अभी भी वसा जलने?

अधिक है कि प्रति दिन एक नियंत्रण बार और भोजन या नाश्ते के प्रति नियंत्रण पट्टी के ½ से अधिक नहीं खाते हैं । यदि आप एक संपूर्ण नियंत्रण पट्टी खाते हैं, यह अपने दैनिक फल के सेवारत और 1 के रूप में प्रोटीन की सेवा के रूप में गिनती ।


16. मैं कितना वजन खो सकते हैं?

यह आप पर निर्भर है । अपने शरीर के वजन के 10% के एक प्रारंभिक वजन घटाने लक्ष्य एक अच्छी शुरुआत है । एक वजन है कि आप 24 के एक बीएमआई पर डालता है बनाए रखने के एक अंतिम लक्ष्य आदर्श है । लेकिन, अगर आप अपने शरीर के वजन का सिर्फ 10% खो देते हैं, तो आप मधुमेह, उच्च रक्तचाप, और दिल का दौरा पड़ने के अपने जोखिम को कम कर देंगे । आप दिन के दौरान और अधिक ऊर्जा होगा ।


17. कितनी तेजी से मैं वजन खो सकते हैं?

सुरक्षित और तेजी से वजन घटाने के मामले में एक विरोधाभास हो सकता है! जितना अधिक वजन आपको खोना है, उतनी तेजी से आपका शुरुआती वजन कम हो जाएगा । चिकित्सा समस्याओं के साथ रोगियों को जो वजन का एक महत्वपूर्ण राशि को खोने के लिए एक चिकित्सक की देखरेख में होना चाहिए, जबकि वजन खोने । क्योंकि दवाओं नियमित रूप से तिरस्कृत कर रहे है और वजन घटाने तेजी से किया जा सकता है, दुष्प्रभाव ध्यान से निगरानी की जानी चाहिए । परिणाम रोगी के सेक्स के रूप में के रूप में अच्छी तरह से शुरू वजन के आधार पर बदलती हैं । पुरुषों आमतौर पर तेजी से अपने बड़े मांसपेशियों के कारण खो देते हैं । आमतौर पर सबसे बड़ा नुकसान बहुत शुरुआत में है, पहले सप्ताह में के रूप में ज्यादा के रूप में 10-15 पाउंड (बेशक, कि पानी की सबसे अधिक है!) एक और अधिक यथार्थवादी राशि प्रति सप्ताह 2-4 पाउंड है । छोटे शरीर हो जाता है, धीमी वजन घटाने । यही कारण है कि पिछले 10 पाउंड हमेशा इतनी निराशा होती है! कई बार, 25-30 पाउंड के बाद, एक पठार तक पहुंच जाएगा, जिससे बहुत हताशा होगी । कोचिंग और लक्ष्य पर मरीजों की नजर रखते हुए इस बिंदु पर महत्वपूर्ण हैं । एक शरीर द्रव्यमान सूचकांक साप्ताहिक प्रदर्शन किया जाएगा करने के लिए सुनिश्चित करें कि रोगी वसा खोने है, बजाय मांसपेशियों से । धीमी गति से और स्थिर सबसे सुरक्षित, अधिकांश लंबे समय तक चलने के लिए वजन कम है ।


19. आप किस प्रकार की दवाओं का उपयोग करते हैं?

हम एफडीए अनुमोदित वजन घटाने दवाओं की एक विस्तृत विविधता का उपयोग करें जिनमें से ज्यादातर के लिए उपयोग में किया गया है ४० साल या अधिक समस्याओं के बिना जब निर्धारित के रूप में लिया । विशेष पर्चे है कि आप प्राप्त करेंगे अपने व्यक्तिगत जरूरतों के आधार पर किया जाएगा । इन दवाओं ephedra या कैफीन शामिल नहीं है । हम Meridia प्रस्ताव नहीं है । चिकित्सा मूल्यांकन के बाद, भूख suppressants भूख और भूख को कम करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, भोजन (घृणा) के विचार को कम करने, और आप छोटे भागों (तृप्ति) पर अधिक भरा हुआ महसूस करते हैं । यह बहुत अपने आहार के साथ छड़ी करने की क्षमता में वृद्धि कर सकते हैं । Dr. Weinstock दवा के जोखिम पर जाना होगा और आप पूरी तरह से किसी भी निर्धारित दवा के प्रकार और ताकत के बारे में सूचित किया जाएगा । आप हमारे क्लिनिक से भूख suppressants के लिए एक नुस्खा प्राप्त करने के लिए अपनी पसंद की फार्मेसी द्वारा तिरस्कृत हो सकता है ।


20. क्या पर्चे भूख SUPPRESSANTS सुरक्षित हैं?

हां, जब एक चिकित्सक जो उनके उपयोग के लिए संकेत और मतभेद से परिचित है की देखरेख में लिया ।


21. मैं इंटरनेट पर दवाओं के आदेश कर सकते हैं?

नहीं! हम एक जिंमेदार चिकित्सा अभ्यास कर रहे है और कभी नहीं लिख या इंटरनेट पर दवाएं बेचते हैं ।


22. ये दवायें हैं नशे की लत?

नहीं, कोई सबूत नहीं है कि वे कर रहे हैं ।


23. मैं इन दवाओं ले अगर मैं उच्च रक्तचाप, मधुमेह या अवसाद ले सकते हैं?

डॉ Weinstock विस्तार में आप के साथ अपने चिकित्सा के इतिहास की समीक्षा करेंगे । यदि आपके रक्तचाप और मधुमेह अच्छा नियंत्रण में हैं, वहां दवाओं है कि आप के लिए काम करेंगे । इन दवाओं प्रकार मैं मधुमेह के लिए अनुशंसित नहीं हैं । SSRI किस्म के एंटी (जैसे प्रोजाक, Paxil, Zoloft, आदि) और Tricyclics (जैसे Elavil) इन दवाओं के साथ संगत हैं । आप इन दवाओं अगर आप ऐसे Eldepryl, Parnate, Marplan और Nardil के रूप में एक माओ अवरोधक पर है नहीं ले सकता है ।


24. मेरे नुस्खे में फोन किया जा सकता है?

नहीं. यह हमारा अनुभव रहा है कि जब फोन-नुस्खे में फार्मेसी वॉयस-मेल रिकार्डर पर छोड़ दिया जाता है, यह त्रुटि का एक अस्वीकार्य जोखिम बन गया है । यह भी आहार की गोलियां, नींद की गोलियां, दर्द की गोलियां, या किसी भी नियंत्रित पदार्थ के लिए नुस्खे में फोन नहीं करने के लिए कार्यालय नीति है । मरीजों को दवाओं के लिए डॉक्टर द्वारा कार्यालय में देखा जाना चाहिए ।


25. क्या दुष्प्रभाव के बारे में?

साइड इफेक्ट किसी भी दवा के साथ संभव हैं. इस के साथ मन में, हम कठिन काम करने के लिए दवाओं है कि आप के लिए सबसे अच्छा काम करेंगे का चयन करें । हम सबसे अच्छा अपनी आवश्यकताओं फिट करने के लिए अपने पर्चे को समायोजित करने के लिए जारी रहेगा ।


26. क्या व्यायाम कार्यक्रम के बारे में?

हमारे रोगियों के सभी एक यथार्थवादी व्यायाम कार्यक्रम का पालन करने के लिए दिया जाता है । इन सिफारिशों को खाते में अपनी आवश्यकताओं और आप अपने शारीरिक गतिविधि स्तर को बढ़ाने के लिए सबसे सुरक्षित मार्ग में ले रहे हैं । ज्यादातर मामलों में अनुशंसित व्यायाम घूमना, तैराकी, या कुछ अंय गतिविधि है कि आप के इलाज में सहायता की होने की संभावना है शामिल होंगे । कृपया ध्यान दें कि व्यायाम विनियमित मात्रा में निर्धारित किया जाएगा । यह महत्वपूर्ण है कि आप इन सिफारिशों को बारीकी से पालन करना है । व्यायाम में मदद करता है कुछ अतिरिक्त कैलोरी जला, तथापि, अनुसंधान से पता चला है कि व्यायाम में एक ंयूनतम वृद्धि के साथ साथ एक समझदार आहार शरीर में वसा को विनियमित करने का सबसे प्रभावी साधन है । छोटे से अभी तक जोरदार मात्रा में दैनिक व्यायाम कहीं अधिक प्रभावी और छिटपुट भारी व्यायाम से स्वास्थ्य है । (प्रति घंटे 2 मील की दूरी पर प्रतिदिन 30 मिनट चलता है)


27. क्यों सब पर व्यायाम?

व्यायाम अच्छा है क्योंकि यह समय है कि आपके चयापचय सक्रिय और थोड़ा ऊंचा है की मात्रा बढ़ जाती है । सैद्धांतिक रूप से व्यायाम करते समय आपको अधिक निरंतर दर पर कैलोरी बर्न करनी चाहिए । यह ध्यान दें कि आपके अनुशंसित व्यायाम सीमा से अधिक है कि व्यायाम की छोटी मात्रा द्वारा व्युत्पंन से किसी भी आगे इस चयापचय सीमा बढ़ाने नहीं होगा महत्वपूर्ण है । हम यह भी विचार करना चाहिए कि एक दैनिक व्यायाम दिनचर्या के विकास के वजन को बनाए रखने और हृदय रोग को रोकने में एक महत्वपूर्ण कारक है ।


28. बढ़ रहा है व्यायाम नियंत्रण वजन में मदद करने जा रहा है?

यह वजन कम करने की कोशिश कर रहा है, जबकि व्यायाम करने के लिए महत्वपूर्ण है । पैदल चलना ही प्रमुख है । बाइक निर्माताओं और स्पा मालिकों तुंहें लगता है कि भारी व्यायाम महत्वपूर्ण है, लेकिन अनुसंधान हम में से जो लोग हार या हमारे वजन को नियंत्रित करना चाहते है के लिए कम जोरदार और तनावपूर्ण शारीरिक गतिविधियों की सिफारिश की है । पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के अध्ययन, व्यायाम फिजियोलॉजी विभाग से पता चलता है कि व्यायाम में महत्वपूर्ण वृद्धि हुई है जबकि सक्रिय रूप से एक वजन घटाने कार्यक्रम में भाग लेने के परिणामों को कमजोर कर सकते है कई अलग तरीके । वजन कम करने के लिए कसरत करने के लिए एक धीमी और उबाऊ प्रक्रिया हो जाता है । ऊब व्यक्ति को दोहराए एक व्यायाम में भाग लेने की इच्छा सीमित में एक महत्वपूर्ण कारक था । सबूत बढ़ रहा है जो विचार का समर्थन करता है कि कम ज़ोरदार व्यायाम और छोटा, अधिक वजन कम करने का प्रयास व्यक्तियों के लिए अक्सर व्यायाम समय एक भारी व्यायाम अनुसूची से वजन घटाने में सहायता करने का एक बेहतर और अधिक प्रभावी साधन है । जाहिर है एक व्यायाम है जो आप दिलचस्प या रोमांचक खोजने में मदद मिलेगी बोरियत के खिलाफ की रक्षा का चयन । आताच आताच करतो!!! हमें समझना चाहिए कि वजन की राशि हम खोने की उंमीद कर सकते है प्रयास हम व्यय करना चाहिए की राशि के विचार में अपेक्षाकृत छोटा है । व्यायाम से हमारा दुबला शरीर (मांसपेशी) द्रव्यमान बढ़ता है, जिसका वजन वसा से अधिक होता है । आप वसा व्यायाम नहीं कर सकते । केवल मांसपेशी का प्रयोग किया जा सकता है । यह वास्तव में गलत दिशा में तराजू झुकाव कर सकते है हमारी मांसपेशियों में वृद्धि और वसा वजन की छोटी राशि खो से अधिक से हमें लाभ बना । कुछ भी नहीं प्रतिबंधात्मक खाने और भारी व्यायाम के एक सप्ताह से एक आहार के लिए हानिकारक है, पैमाने पर एक लाभ से विरामित!!


29. कितना व्यायाम मुझे खोने में मदद कर सकते हैं?

हमारे सभी रोगियों को अपनी प्रारंभिक परीक्षा के दौरान एक शरीर संरचना विश्लेषण पड़ा है । इस मूल्यांकन में मदद करता है हमें कैलोरी आप व्यायाम के साथ खोने की उंमीद कर सकते है की शुद्ध संख्या निर्धारित करने के लिए । यह गणना विशेष रूप से आप के लिए लागू है और हमारे उपकरणों द्वारा किए गए माप पर आधारित है । कई रोगियों को 3-4 घंटे साप्ताहिक, आम तौर पर कभी दूसरे दिन व्यायाम । हालांकि इस प्रयास सराहनीय है, अनुसंधान से पता चलता है कि व्यायाम के 30 मिनट के बजाय 1 घंटे हर दूसरे दिन की दैनिक और अधिक प्रभावी है चयापचय दर बढ़ाने और वसा जलने । शरीर संरचना अपनी प्रारंभिक यात्रा पर किया प्रोफ़ाइल को देखो । चार महत्वपूर्ण परिकलन इस प्रोफ़ाइल पर सूचीबद्ध होते हैं । ये शरीर के पानी का अपना प्रतिशत, दुबला शरीर द्रव्यमान, शरीर में वसा का प्रतिशत के रूप में के रूप में अच्छी तरह से अपने वसा अनुपात को दुबला की गणना कर रहे हैं । ये संख्या व्यायाम की मात्रा निर्धारित करने में महत्वपूर्ण है जो वजन घटाने को नियंत्रित करने में सहायक होगी । हमारे रोगियों के अधिकांश दुबला शरीर द्रव्यमान का पर्याप्त मात्रा में है । कई अधिक वजन वाले व्यक्तियों में इस मास के बहुत करीब हो जाएगा या उनके आदर्श वजन सीमा से अधिक है । इसका मतलब यह है कि वे अतिरिक्त मांसपेशियों की जरूरत नहीं है और वसा खोने की जरूरत है । याद रखें कि आप वसा व्यायाम नहीं कर सकते है और केवल मांसपेशियों व्यायाम । हमारे शरीर मांसपेशियों का आकार बढ़ाने और इस तरह दुबला शरीर द्रव्यमान बढ़ाने के द्वारा व्यायाम करने के लिए प्रतिक्रिया करता है । एक व्यक्ति जो वसा ढीला करने की कोशिश कर रहा है पूरी प्रक्रिया को नजरअंदाज अतिरिक्त दुबला शरीर द्रव्यमान जोड़ना । यह बहुत संभावना है कि आप वजन अगर आप बड़े पैमाने पर व्यायाम लाभ होगा । अगर डाइटिंग करते समय आपके प्रोटीन का सेवन बढ़ा हुआ है तो यह अधिक स्पष्ट होगा ।


30. कब तक मैं अपने व्यायाम कार्यक्रम को बनाए रखने?

एक बार एक लक्ष्य वजन बढ़ गया है पहुंच व्यायाम रखरखाव और वृद्धि की कार्डियो संवहनी स्वास्थ्य के लिए सिफारिश की है । इस बिंदु पर बढ़ी हुई एरोबिक व्यायाम आप के लिए फायदेमंद होगा और आप स्वस्थ जीवन शैली को प्राप्त करने के लिए प्रयास कर रहे हैं स्थापित करने में मदद । इस समय आपके शरीर की संरचना प्रोफाइल को दोहराना आपके लिए कितना बढ़ा हुआ व्यायाम आपको करना चाहिए, यह निर्धारित करने में सहायक होगा ।


31. कितने कैलोरी व्यायाम के साथ जला दिया हो?

व्यायाम के दौरान व्यय कैलोरी की संख्या व्यायाम के प्रकार के आधार पर बदलता है, तापमान जहां व्यायाम किया जाता है, और शरीर के वजन और व्यक्ति जो कसरत कर रहा है की फिटनेस । एक मोटे, बाहर आकार व्यक्ति से अधिक एक ही कार्य प्रदर्शन कैलोरी जला देगा से एक पतली, शारीरिक रूप से फिट व्यक्ति होगा । ज्यादातर मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों व्यायाम पर असफल बस क्योंकि वे भी जल्दी शुरू और बहुत ज्यादा उंमीद ("क्रैश कसरत" "के रूप में दुर्घटना परहेज़" के रूप में बुरा है) । एक व्यायाम कार्यक्रम एक चिकित्सा परीक्षा के साथ शुरू होता है और चलने या अधिक जोरदार गतिविधियों के लिए एक और हल्के व्यायाम से प्रगति । सामांय में, एक को ३०० कैलोरी एक घंटे चलने या गोल्फ, ४०० कैलोरी एक घंटे एक साइकिल की सवारी या टेनिस खेल, ५०० कैलोरी एक घंटे तैराकी, और ६०० कैलोरी एक घंटे टहलना खेल जलने की उंमीद हो सकती है ।