常见问题

  1. 什么是身体质量指数 (BMI)?
  2. 什么是静止的新陈代谢率 (RMR)?
  3. 我怎样才能增加我的 RMR?
  4. 什么导致肥胖?
  5. 超重或肥胖如何不健康?
  6. 肥胖的心理社会效应
  7. 肥胖能被控制吗?
  8. 什么是 "糖醇"?
  9. 什么是 "净碳水化合物"?
  10. 我能失去多少重量
  11. 我能减多快的体重?
  12. 你的节目有多长?
  13. 你使用什么类型的药物?
  14. 处方食欲抑制剂安全吗?
  15. 我可以在网上订购药物吗?
  16. 这些药物会上瘾吗?
  17. 我可以服用这些药物, 如果我有高血压, 糖尿病或服用抗抑郁药?
  18. 我的处方可以打电话来吗?
  19. 副作用呢?
  20. 运动计划呢?
  21. 为什么要运动?
  22. 增加运动能帮助控制体重吗?
  23. 锻炼能帮我输多少钱?
  24. 我的锻炼计划要维持多久?
  25. 多少卡路里被燃烧的各种运动?
  26. "现货减少" 是否奏效?
  27. 我第一次约会会发生什么事?
  28. 我多久来一次?
  29. 你接受保险吗?

1。什么时候有人认为超重?

超重可以根据其对健康的影响来定义。超重是多余的身体脂肪足以缩短一个人的寿命, 使一个容易受到更大的疾病比会发生, 如果体重正常。根据疾病控制和预防中心 (CDC), 超重和肥胖都是体重范围的标签, 比一般认为健康的身高高。这些术语还确定了已显示的体重范围, 以增加某些疾病和其他健康问题的可能性。对于成年人来说, 超重和肥胖的范围是通过使用体重和身高来计算一个叫做 "身体质量指数" (BMI) 的数字来确定的。BMI 的使用, 因为, 对于大多数人来说, 它与他们的身体脂肪量相关。

  • BMI 为18.4 或更少被认为是体重不足。
  • BMI 在18.5 和24.9 之间被认为是健康的。
  • BMI 介于25和29.9 之间被认为是超重的。
  • BMI 为30或更高被认为是肥胖。

重要的是要记住, 虽然 bmi 与身体脂肪的数量相关, bmi 并不直接测量身体脂肪。因此, 一些人, 例如运动员, 可能有一个 BMI, 他们认为他们超重, 即使他们没有多余的身体脂肪。其他估计体脂和体脂分布的方法包括测量皮脂厚度和腰围, 计算腰部到髋部周长比率, 以及诸如超声波、计算机断层扫描和磁性等技术。磁共振成像 (MRI)


2。什么是身体质量指数 (BMI)?

BMI 是一个人的体重以千克 (千克) 除以身高 (米) 的平方。因为 BMI 描述身体重量相对高度, 它强烈关联 (在成人) 与总身体脂肪内容。有些肌肉发达的人可能有一个高 BMI, 没有不适当的健康风险。BMI 用于筛查和监测人群, 以检测健康或营养失调的风险。在个人基础上, 必须使用其他数据来确定高 BMI 是否与该人的疾病和死亡风险增加有关。一个健康的 BMI 为成人是在18.5 和24.9 之间。根据疾病控制和预防中心 (CDC) 的数据, 体重指数为25或更高的个体被认为面临过早死亡和残疾的风险, 这是超重和肥胖的结果, 腰围较大的人 (男性大于40英寸/女性大于35英寸)。


3。什么是静止的新陈代谢率 (RMR)?

每个人都有自己的休息新陈代谢率 (RMR)。这是在身体执行正常生理过程 (即不锻炼) 时卡路里的使用或燃烧的速率。每个个体都有自己的 RMR, 最初由遗传学决定, 然后受环境、饮食、运动水平等因素的影响。作为一个人年龄, RMR 倾向于减少。在一个24小时的时间里, 一个人的卡路里大部分是在他们的 RMR (非运动) 中燃烧的, 相对来说, 在新陈代谢率较高的情况下 (即运动) 烧伤的比例很少。因此, 一个基因较高的 RMR 的人会消耗更多的卡路里, 而且往往更瘦。


4。我怎样才能增加我的 RMR?

低到中等的日常锻炼已经显示增加一个人的 RMR, 这可能会导致大量的体重下降随着时间的推移。剧烈的运动也会增加 RMR, 然而, 随着剧烈的运动, 身体的能量需求是如此之大, 以至于身体在这些运动期间会优先燃烧肌肉而不是脂肪。因此, 如果一个人进行经常性的剧烈运动, 高蛋白质摄入量是维持瘦肌肉质量的必要条件。此外, 增加你的瘦肌肉质量可以增加你的 RMR。


5。是什么导致体重增加?

肥胖是由于遗传、行为和环境因素的复杂相互作用造成的, 能量摄入与能源消耗之间的不平衡。它的结果是当一个人摄取比他或她能烧掉更多的卡路里。如果这种情况定期发生在一段时间内, 身体会储存额外的卡路里作为脂肪。身体能够消耗掉卡路里, 就像白天所需要的能量, 但是如果能量没有被烧毁, 它就会被储存成脂肪。身体储存额外的卡路里作为脂肪, 以防饥饿的时候。在西方世界, 饥饿很少影响经常进食的人。如果一个人不断地吃他或她不能燃烧的卡路里, 肥胖症就会发生。在罕见的情况下, 肥胖有特定的医学原因。这些因素包括甲状腺功能减退症和库欣病。还有一些药物可以引起体重增加, 比如类固醇。


6。HOWUNHEALTHYIS 超重?

超重或肥胖增加了患多种疾病的风险, 包括:

  • 2型 (成人发病) 糖尿病
  • 高血压 (血压)
  • 脑卒中 (脑血管意外或中风)
  • 心脏病发作 (心肌梗塞或 MI)
  • 心衰 (充血性心力衰竭)
  • 癌症 (某些形式如前列腺癌和结肠和直肠癌)
  • 胆结石和胆囊疾病 (胆囊炎)
  • 痛风和痛风性关节炎
  • 膝骨关节炎 (退行性关节炎) 的膝盖, 臀部, 和下背部
  • 睡眠呼吸暂停 (睡眠时不能正常呼吸, 降低血氧)

7。肥胖是一种医疗条件吗?

是的, 现在它被认为是一种流行病。统计数据令人吃惊。肥胖正迅速成为我们国家预防性死亡的主要原因, 每年声称有近30万人丧生!超过60% 的成年人口超重。体重过重导致癌症、糖尿病、心脏病、关节炎、抑郁症、睡眠呼吸暂停、胆囊疾病、中风、骨关节炎 (关节磨损)、痛风和多种其他医疗并发症的风险增加。你越超重, 你就越有可能有健康问题。据估计, 如果我们能治愈肥胖症, 我们可以增加六到八年的普通美国人的生活。统计数据显示, 由于运动较慢, 肥胖者更容易在过马路时被击中;他们更容易受伤。他们更难检查和 x 射线。外科医生不喜欢对肥胖病人动手术, 因为手术风险更大, 成功结局的几率较小。肥胖可能是这个国家和世界上所有发达国家的头号公共卫生问题。好消息是, 即使是适度的减肥也有助于改善你的健康和福祉。医生们最终被国家医学领袖要求积极治疗肥胖和超重。


8。肥胖的心理和社会影响除了健康风险外, 还有与肥胖相关的心理和社会影响。对许多人来说, 情感痛苦是肥胖最痛苦的部分之一。我们的社会非常重视外貌, 通常是对苗条的吸引力, 尤其是对女性。在各种形式的媒体中, 薄的信息都被反复传达, 使超重的人觉得不太好看。许多人把肥胖的个体标记为贪吃懒, 尽管这不是真的。由于这种陈规定型观念的直接结果, 肥胖者往往在就业市场、学校和社会环境中面临偏见或歧视。有了这种偏见和歧视, 就会有被拒绝、羞愧和沮丧的感觉。


9。肥胖能被控制吗?

是的!这样做的方法是确保你作为食物卡路里摄入的能量不会超过你日常活动和运动所消耗的能量。为了减肥, 你必须消耗比使用更少的能量。您可以通过两种方式完成此任务。你可以少吃, 不增加你的能量消耗, 或者你可以吃相同的数量, 同时增加你的能量输出通过运动。控制肥胖的最好方法是建立一种你少吃多运动的生活方式。我们的计划旨在帮助您实现这一目标。


10。什么是 "糖醇"?

这些天在超市里出现的许多新产品都被销售为 "无糖", 但营养信息列出了 "糖醇"。基本上, 糖醇, 如 mallitol, 是改性的糖类化学品。虽然它们不是技术上的 "糖", 但它们对减肥和酮症的影响和糖一样。唯一的区别是, 它们的吸收稍微慢了一些, 因此对血糖水平的影响会降低一些。这只与正在调整胰岛素剂量的糖尿病患者有关。对于减肥目的, 糖醇应与糖一样对待。一克糖与一克糖醇相同。


11。什么是 "净碳水化合物"?

总碳水化合物包括糖, 糖醇, 膳食纤维和淀粉。其中, 纯糖对血糖水平和胰岛素释放有最快和最大的影响。因此, 每天调整胰岛素剂量的糖尿病患者在计算特定膳食后需要多少胰岛素时, 只使用纯糖量。当然, 其余的碳水化合物仍将有助于体重增加, 它们只是对胰岛素的需求没有太大的影响。"膳食纤维" 是一种碳水化合物, 实际上可以从总碳水化合物中减去, 因为其中没有一个被吸收到消化道中。因此, 对于减肥的目的, 如果计数碳水化合物, 开始与总碳水化合物和减去膳食纤维留下一个数字, 代表糖, 糖醇和淀粉-所有这些都有助于体重增加和防止脂肪燃烧。


13。WEIGHTWISERX 销售的控制杆/震动是什么?

控制棒/震动是非常独特的产品。它们是由 MD 创建的, 最初旨在帮助糖尿病患者稳定体内胰岛素水平。虽然控制杆/震动包含总共21克碳水化合物, 但在酒吧中的大部分碳水化合物将被吸收非常缓慢, 因此你的身体将继续脂肪燃烧。秘诀是, 它们含有未煮熟的玉米淀粉作为主要的碳水化合物来源之一。它需要身体至少八小时, 以充分消化这种类型的淀粉。


14。我可以吃多少个控制杆, 还能烧脂肪?

不要每天多吃一台控制杆, 也不要超过每餐或小吃的½控制杆。如果你吃了整个控制杆, 数它作为你的日常服务水果和1的蛋白质服务。


16。我能损失多少重量?

这由你自己来做。最初的减肥目标是你体重的10% 是一个好的开始。保持体重的最终目标是24的 BMI 是理想的。但是, 如果你只损失了体重的 10%, 你就会降低患糖尿病、高血压和心脏病的风险。白天你会有更多的精力。


17。我能减多快的体重?

安全快速的减肥可能是一个矛盾的方面!你失去的重量越多, 你最初的体重损失就越快。有严重体重损失的医疗问题患者应在医生的监督下, 同时减肥。因为药物是定期配药和体重下降可以迅速, 副作用必须仔细监测。结果根据患者的性别以及起始体重而变化。由于肌肉质量较大, 男性通常会失去更快的速度。通常最大的损失是在一开始, 有时高达 10-15 英镑在第一周 (当然, 大部分是水!一个更现实的数额是每周2-4 英镑。身体越小, 体重下降越慢。这就是为什么最后10英镑总是那么令人沮丧!很多次, 在25-30 英镑之后, 一个高原将会达到, 造成很大的挫折感。在这一点上, 指导和保持患者对目标的关注是至关重要的。一个身体质量指数将每周执行, 以确保病人正在失去脂肪, 而不是肌肉质量。缓慢而稳定是最安全、最持久的减肥方式。


19。你使用什么类型的药物?

我们使用了多种 FDA 批准的减肥药, 其中大部分已经使用了40年或更久没有问题时, 采取规定。您将收到的特殊处方将根据您的个人需要。这些药物不含麻黄或咖啡因。我们不提供西布。经过医学评估, 食欲抑制剂可以用来减少饥饿和食欲, 减少食物的想法 (厌恶), 让你觉得更充分的小部分 (饱足)。这可以大大提高你坚持饮食的能力。魏因斯托克博士将会考虑到药物的风险, 你将会充分了解任何处方药的种类和强度。您可能会收到我们诊所的食欲抑制剂的处方, 由您选择的药房配药。


20。处方食欲抑制剂安全吗?

是的, 在医生的监督下服用, 他熟悉这些适应症和禁忌症。


21。我可以在网上订购药物吗?

loc我们是一个负责任的医疗实践, 从来没有处方或销售药物在互联网上。


22。这些药物会上瘾吗?

没有, 没有证据表明他们是。


23。我可以服用这些药物, 如果我有高血压, 糖尿病或服用抗抑郁药?

魏因斯托克博士将详细回顾你的病史。如果你的血压和糖尿病有良好的控制, 有药物可以为你工作。这些药物不推荐用于 I 型糖尿病。SSRI 多种抗抑郁药 (如百忧解、赛乐特、左洛复等) 和 Tricyclics (如阿米替林) 与这些药物相容。你可能不会服用这些药物, 如果你是在一个毛抑制剂, 如 Eldepryl, Parnate, Marplan 和 Nardil。


24。我的处方可以打电话来吗?

不。我们的经验是, 当药房的语音信箱里留有电话处方时, 会造成错误的不可接受的风险。它也是办公室政策不电话处方为膳食药片、安眠药、止痛药或者任何被控制的物质。病人必须在办公室看到医生的药物。


25。副作用呢?

副作用是可能的任何药物。有了这一点, 我们努力工作, 以选择药物, 将最适合你。我们将继续调整您的处方, 以最符合您的需要。


26。运动计划呢?

我们所有的病人都得到了一个切合实际的锻炼计划。这些建议是考虑到你的需要和最安全的途径, 以提高你的体力活动水平。在大多数情况下, 建议的练习将包括散步, 游泳, 或一些其他的活动可能是帮助你治疗。请注意, 演习将按规定的金额规定。重要的是你要严格遵守这些建议。运动有助于燃烧一些额外的卡路里, 然而, 研究表明, 合理的饮食和运动的最小增加是调节身体脂肪最有效的方法。每天运动的小而有力的数额远比零星的繁重运动更有效和健康。(每天30分钟步行2英里每小时)


27。为什么要运动?

运动是好的, 因为它增加了你的新陈代谢被激活和略微升高的时间量。理论上, 你应该在锻炼时以更恒定的速度燃烧卡路里。重要的是要注意, 超过你建议的运动限制将不会提高这个新陈代谢限制任何进一步的, 由少量的运动。我们还必须考虑, 制定日常的锻炼习惯是维持体重和预防心脏病的关键因素。


28。增加运动能帮助控制体重吗?

在减肥时锻炼是很重要的。走路是关键。自行车制造商和水疗业主希望你认为, 繁重的运动是关键, 但研究建议, 对那些希望失去或控制我们的体重的人来说, 更少的活力和压力的体育活动。宾夕法尼亚州大学运动生理学系的研究表明, 在积极参与减肥计划的同时, 运动的显著增加可能会破坏结果的几种不同的方式。锻炼减肥往往是一个缓慢而枯燥的过程。无聊是限制个人反复参加锻炼的欲望的一个关键因素。越来越多的证据支持这样的观点, 即较少的剧烈运动和更短、更频繁的锻炼时间对于那些试图减肥的人来说, 是帮助减肥的更好、更有效的手段, 而不是繁重的锻炼计划。显然, 选择一项你觉得有趣或令人兴奋的运动将有助于抵御无聊。步行步行!!!我们必须认识到, 考虑到我们必须付出的努力, 我们可以期望损失的重量量相对较小。锻炼增加了我们的瘦身 (肌肉) 质量, 比脂肪重。你不能锻炼脂肪。只有肌肉可以行使。这实际上可以使天平在错误的方向上倾斜, 通过增加我们的肌肉质量和超过减少的脂肪重量来提高我们的体重。对节食者来说, 没有什么比一周的限制性饮食和繁重的运动更有害了, 在秤上增加了一个增益!!


29。锻炼能帮我输多少钱?

我们所有的病人在他们的初步考试中都进行了身体成分分析。这项评估帮助我们确定你可以期望在运动中失去的卡路里的净数量。此计算具体适用于您, 并基于我们的设备所做的测量。许多患者每周锻炼3-4 小时, 通常是一天。虽然这项努力是值得称道的, 研究表明, 每天30分钟的运动, 而不是1小时每隔一天是更有效地提高新陈代谢率和燃烧脂肪。看看你最初的访问中所做的身体成分剖面。此配置文件中列出了四项重要计算。这些是你的身体水分, 瘦身质量, 身体脂肪的百分比, 以及你的瘦脂肪比计算。这些数字是重要的, 以确定运动量, 将有助于控制体重减轻。我们的大多数病人都有足够数量的瘦身体。在许多超重的人, 这个质量将非常接近或超过他们理想的体重范围。这意味着他们不需要额外的肌肉和需要失去脂肪。记住你不能锻炼脂肪, 只能锻炼肌肉。我们的身体通过增加肌肉的大小来响应运动, 从而增加瘦体质量。为试图疏松脂肪的个体增加额外的瘦身质量会破坏整个过程。如果你广泛运动, 你很可能会发胖。这将是更明显的, 如果你的蛋白质摄入量增加, 而节食。


30。我的锻炼计划要维持多久?

一旦达到目标体重增加的运动建议的维护和增加心血管健康。增加有氧运动在这一点上将有利于你, 并帮助你建立健康的生活方式, 我们正在努力实现。在这个时候重复你的身体成分剖面将有助于确定你应该做多少运动增加。


31。有多少卡路里被锻炼烧伤?

在运动过程中消耗的卡路里的数量根据运动的类型、锻炼的温度以及锻炼的个体的体重和体能而变化。一个肥胖的人会比一个身材苗条、身体健康的人消耗更多的卡路里来执行同样的任务。大多数肥胖的人在运动中失败仅仅是因为他们起步太快, 期望太多 ("撞车运动" 和 "崩溃节食" 一样糟糕)。一个锻炼项目从体检开始, 从步行或另一种轻度运动到更有活力的活动。一般情况下, 人们可能会期望在步行或打高尔夫球时消耗300卡路里, 每小时骑自行车或打网球400卡路里, 每小时游泳500卡路里, 慢跑一小时600卡路里。