Domande frequenti

  1. Che cosa è un indice di massa corporea (BMI)?
  2. Che cosa è un tasso metabolico di riposo (RMR)?
  3. Come posso aumentare il mio RMR?
  4. Che cosa causa l'obesità?
  5. Come è in sovrappeso o obeso malsano?
  6. Gli effetti psicologici e sociali dell'obesità
  7. L'obesità può essere controllata?
  8. Che cosa è un "alcool di zucchero"?
  9. Che cosa sono i "carboidrati netti"?
  10. Quanto peso posso perdere
  11. Quanto velocemente posso perdere il peso?
  12. Quanto tempo è il vostro programma?
  13. Quali tipi di farmaci si usa?
  14. Sono prescrizione appetito SUPPRESSANTS sicuro?
  15. Posso ordinare farmaci su Internet?
  16. Sono questi farmaci dipendenza?
  17. Posso prendere questi farmaci se ho la pressione arteriosa alta, diabete o assumere antidepressivi?
  18. Le mie prescrizioni possono essere telefonate?
  19. Che cosa circa gli effetti secondari?
  20. Che dire di programmi di esercizio?
  21. Perché esercitare a tutti?
  22. È aumentato esercizio andando ad aiutare il controllo del peso?
  23. Quanto può esercitare aiutarmi a perdere?
  24. Per quanto tempo mantengo il mio programma di allenamento?
  25. Quante calorie vengono bruciate da vari esercizi?
  26. La "riduzione spot" funziona?
  27. Cosa succede al mio primo appuntamento?
  28. Quante volte devo entrare?
  29. Accetti l'assicurazione?

1. A che punto è qualcuno considerato sovrappeso?

Il sovrappeso può essere definito in termini di impatto sulla salute. Il sovrappeso è un eccesso di grasso corporeo sufficiente per accorciare la propria vita e rendere uno suscettibile a una maggiore quantità di malattia che si verificherebbe se il peso corporeo fosse normale. Secondo i centri per il controllo delle malattie e la prevenzione (CDC), il sovrappeso e l'obesità sono entrambe le etichette per le gamme di peso che sono più grandi di quello che è generalmente considerato sano per una data altezza. I termini inoltre identificano le gamme di peso che sono state indicate per aumentare la probabilità di determinate malattie ed altri problemi di salute. Per gli adulti, le gamme di sovrappeso e obesità sono determinate utilizzando il peso e l'altezza per calcolare un numero chiamato "body mass index" (BMI). BMI è usato perché, per la maggior parte delle persone, è correlato con la loro quantità di grasso corporeo.

  • Un BMI di 18,4 o meno è considerato sottopeso.
  • Un BMI tra 18,5 e 24,9 è considerato sano.
  • Un BMI tra 25 e 29,9 è considerato in sovrappeso.
  • Un BMI di 30 o superiore è considerato obeso.

È importante ricordare che, sebbene BMI correla con la quantità di grasso corporeo, BMI non misura direttamente il grasso corporeo. Di conseguenza, alcune persone, come gli atleti, possono avere un BMI che li identifica come sovrappeso, anche se non hanno il grasso corporeo in eccesso. Altri metodi di stima della distribuzione del grasso corporeo e del grasso corporeo includono misure di spessore skinfold e circonferenza vita, calcolo dei rapporti circonferenza vita-anca, e tecniche come ultrasuoni, tomografia computerizzata e magnetico risonanza magnetica (MRI)


2. Che cosa è un indice di massa corporea (BMI)?

BMI è il peso di una persona in chilogrammi (kg) diviso per la loro altezza in metri (m) al quadrato. Poiché il BMI descrive il peso corporeo relativo all'altezza, correla fortemente (in adulti) con il soddisfare totale del grasso corporeo. Alcune persone molto muscoloso può avere un alto BMI senza rischi per la salute indebiti. BMI è utilizzato per schermare e monitorare una popolazione per individuare il rischio di salute o disturbi nutrizionali. Su una base specifica, altri dati devono essere usati per determinare se un alto BMI è associato con il rischio aumentato di malattia e di morte per quella persona. Un BMI sano per gli adulti è tra 18,5 e 24,9. Secondo i centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), gli individui con un BMI di 25 o superiore sono considerati a rischio per la morte prematura e la disabilità come conseguenza del sovrappeso e dell'obesità, così come le persone con una circonferenza vita grande (maschi maggiore di 40 pollici/femmine superiore a 35 pollici).


3. Che cosa è un tasso metabolico di riposo (RMR)?

Ogni persona ha il suo proprio tasso metabolico di riposo (RMR). Ciò è il tasso a cui le calorie sono usate o bruciato fuori mentre il corpo sta effettuando i relativi processi fisiologici normali (cioè non-esercitazione). Ogni individuo ha il proprio RMR che è inizialmente determinato dalla genetica e poi influenzato da ambiente, dieta, livelli di esercizio, ecc. Come una persona invecchia, RMR tende a diminuire. In un periodo di 24 ore, la maggior parte delle calorie della persona sono bruciate al loro RMR (non-esercitazione) e comparativamente molto pochi sono bruciati ai più alti tassi metabolici (cioè esercitazione). Di conseguenza, qualcuno con un RMR geneticamente più alto brucerà più calorie e tende ad essere più sottile.


4. Come posso aumentare il mio RMR?

L'esercitazione quotidiana bassa-moderata è stata indicata per aumentare il RMR della persona e questo può provocare la perdita di peso significativa col passare del tempo. L'esercizio intenso inoltre aumenterà RMR, tuttavia, con l'esercitazione intensa, le richieste di energia del corpo sono così grandi che il corpo può bruciare preferenzialmente il muscolo anziché il grasso durante questi periodi dell'esercitazione. Alta assunzione di proteine è quindi necessario per sostenere la massa muscolare magra se una persona si impegna in regolare esercizio intenso. Ulteriormente, aumentando la vostra massa magra del muscolo può aumentare il vostro RMR.


5. Che cosa causa l'aumento di peso?

L'obesità deriva da una complessa interazione di fattori genetici, comportamentali e ambientali che causano uno squilibrio tra l'assunzione di energia e la spesa energetica. Si traduce quando una persona ingerisce più calorie di lui o lei può bruciare. Se questo accade regolarmente per un periodo di tempo, il corpo memorizzerà le calorie extra come grasso. Il corpo è in grado di bruciare calorie come energia necessaria per tutto il giorno, ma se l'energia non è bruciato, sarà memorizzato come grasso. Il corpo immagazzina le calorie supplementari come grasso come precauzione contro i periodi di inedia. Nel mondo occidentale, la fame colpisce raramente le persone che mangiano regolarmente. Se una persona mangia continuamente calorie che lui o lei non può bruciare, l'obesità può verificarsi. In rari casi, ci sono specifiche cause mediche per l'obesità. Questi includono le circostanze quali ipotiroidismo e Cushing ' malattia di s. Ci sono anche alcuni farmaci che possono causare aumento di peso, come gli steroidi.


6. HOWUNHEALTHYIS essere in sovrappeso?

Essere in sovrappeso o obesi aumenta il rischio di sviluppare una serie di malattie tra cui:

  • Tipo 2 (adulto-inizio) diabete
  • Pressione arteriosa alta (ipertensione)
  • Ictus (incidente cerebrovascolare o CVA)
  • Attacco cardiaco (infarto miocardico o mi)
  • Insufficienza cardiaca (insufficienza cardiaca congestizia)
  • Cancro (alcune forme come il cancro della prostata e del cancro del colon e del retto)
  • Calcoli biliari e cistifellea (colecistite)
  • Gotta e artrite gotta
  • Artrosi (artrite degenerativa) delle ginocchia, fianchi, e la parte bassa della schiena
  • Sleep apnea (incapacità di respirare normalmente durante il sonno, abbassando l'ossigeno nel sangue)

7. L'obesità è una condizione medica?

Sì, ed è ora considerata un'epidemia. Le statistiche sono sorprendenti. L'obesità sta rapidamente diventando la causa principale delle nostre nazioni di morte prevenibile, sostenendo quasi 300.000 vite ogni anno! Oltre il 60% della popolazione adulta è in sovrappeso. Il peso corporeo eccessivo porta ad un aumento del rischio di tumori, diabete, malattie cardiache, artrite, depressione, apnea del sonno, cistifellea malattia, ictus, artrosi (portando via delle articolazioni), gotta, e molteplici altre complicazioni mediche. Più sei in sovrappeso, più è probabile che tu abbia problemi di salute. È stato valutato che se potessimo curare l'obesità, potremmo aggiungere sei-otto anni alla vita dell'americano medio. Le statistiche dimostrano che a causa dei loro movimenti più lenti, le persone obese sono più inclini ad essere colpiti mentre attraversano una strada; sono più inclini a lesioni. Sono più difficili da esaminare e raggi x. Un chirurgo odia operare su un paziente obeso a causa dei maggiori rischi operativi e la minore possibilità di un esito positivo. L'obesità può essere il numero uno problema di salute pubblica in questo paese e in tutti i paesi sviluppati del mondo. La buona notizia è che anche una moderata perdita di peso può aiutare a migliorare la vostra salute e benessere. I medici sono finalmente chiamati dai leader medici nazionali per trattare aggressivamente l'obesità e il peso eccessivo.


8. Gli effetti psicologici e sociali dell'obesità oltre ai rischi per la salute, ci sono anche effetti psicologici e sociali associati all'obesità. Per molte persone, la sofferenza emotiva è una delle parti più dolorose dell'obesità. La nostra società pone grande enfasi sull'aspetto fisico, spesso eguagliando l'attrattiva con la magrezza, soprattutto per le donne. I messaggi di magrezza sono convogliati ripetutamente in tutte le forme di media, rendendo le persone in sovrappeso si sentono poco attraenti. Molte persone etichettare gli individui obesi come golosi e pigri, anche se questo non è vero. Come risultato diretto di questo stereotipo, le persone obese spesso affrontano pregiudizio o discriminazione nel mercato del lavoro, a scuola e in situazioni sociali. Con questo pregiudizio e la discriminazione venire sentimenti di rifiuto, vergogna e depressione.


9. L'obesità può essere controllata?

Sì! Il modo per farlo è quello di assicurarsi che l'energia si prende in come calorie alimentari non supera l'energia che si spendono in attività quotidiane e di esercizio fisico. Per perdere peso, si deve consumare meno energia di quanto si usa. Puoi farlo in due modi. Si può mangiare di meno e non aumentare la spesa energetica, o si può mangiare la stessa quantità, mentre aumentando la produzione di energia attraverso l'esercizio. Il modo migliore per controllare l'obesità è quello di stabilire uno stile di vita in cui si mangia di meno e di esercitare di più. Il nostro programma è progettato per aiutarvi a raggiungere questo obiettivo.


10. Che cosa è un "alcool di zucchero"?

Molti nuovi prodotti spuntando in questi giorni nel supermercato vengono commercializzati come "senza zucchero", ma le informazioni nutrizionali liste "alcool di zucchero". Fondamentalmente, gli alcoli di zucchero, come mallitol, sono modificati come prodotti chimici zuccherini. Anche se non sono tecnicamente "zucchero", il loro impatto sulla perdita di peso e chetosi sono gli stessi di zucchero. L'unica differenza è che sono assorbiti un po' più lentamente, in modo da avranno piuttosto meno effetto sui livelli del glucosio di anima. Questo è rilevante solo per i diabetici che stanno regolando la loro dose di insulina. Per gli scopi di perdita di peso, gli alcool di zucchero dovrebbero essere trattati lo stessi dello zucchero. Un grammo di zucchero è lo stesso di un grammo di alcool di zucchero.


11. Che cosa sono i "carboidrati netti"?

I carboidrati totali includono lo zucchero, gli alcool di zucchero, la fibra dietetica e l'amido. Di questi, lo zucchero puro ha il più veloce e più grande impatto sui livelli di glucosio nel sangue e rilascio di insulina. Di conseguenza, i diabetici che regolano le loro dosi quotidiane dell'insulina usano soltanto la quantità di zucchero puro quando calcolano quanta insulina richiedono dopo un pasto particolare. Naturalmente, il resto dei carboidrati contribuirà ancora al guadagno di peso, semplicemente non hanno come grande effetto sui requisiti di insulina. "la fibra dietetica" è l'un tipo di carb che può realmente essere sottratto dai carboidrati totali, poichè nessun di esso ottiene assorbito nel tratto digestivo. Così, per gli scopi di perdita di peso, se contando i carboidrati, cominci con i carboidrati totali e sottraa la fibra dietetica che lascia una figura che rappresenta lo zucchero, gli alcool di zucchero e l'amido-che contribuiscono a guadagno di peso ed a impedire bruciare i grassi.


13. Quali sono le barre di controllo/scuote vendute da WEIGHTWISERX?

Le barre di controllo/scuote sono prodotti molto unici. Sono stati creati da un MD e sono stati inizialmente progettati per aiutare i diabetici stabilizzare i livelli di insulina corporea. Anche se una barra di controllo/Shake contiene un totale di 21 grammi di carboidrati, la maggior parte dei carboidrati contenuti nella barra saranno assorbiti molto lentamente e quindi il vostro corpo continuerà a bruciare i grassi. Il segreto è che contengono amido di mais crudo come una delle principali fonti di carboidrati. Prende il corpo almeno otto ore per digerire completamente questo tipo di amido.


14. Quante barre di controllo posso mangiare e ancora bruciare il grasso?

Non mangiare più che una barra di controllo al giorno e non più di ½ della barra di controllo per pasto o spuntino. Se si mangia una barra di controllo intero, contarlo come la vostra porzione giornaliera di frutta e come 1 porzione di proteine.


16. Quanto peso posso perdere?

Spetta a voi. Un obiettivo iniziale di perdita di peso di 10% del vostro peso corporeo è un buon inizio. Un obiettivo finale di mantenere un peso che ti mette a un BMI di 24 è l'ideale. Ma, se si perde solo il 10% del peso corporeo, si riduce il rischio di diabete, pressione arteriosa alta, e attacco di cuore. Avrete più energia durante il giorno.


17. Quanto velocemente posso perdere il peso?

La perdita di peso sicura e rapida può essere una contraddizione in termini! Il peso più si deve perdere, più velocemente la perdita di peso iniziale sarà. I pazienti con problemi di salute che hanno una notevole quantità di peso da perdere dovrebbe essere sotto la supervisione di un medico, mentre perdere peso. Poiché i farmaci sono regolarmente erogati e la perdita di peso può essere rapida, gli effetti collaterali devono essere controllati con attenzione. I risultati variano a seconda del sesso del paziente così come il peso iniziale. Gli uomini di solito perdono più velocemente a causa della loro massa muscolare più grande. Di solito la più grande perdita è in fin dall'inizio, a volte fino a 10-15 sterline nella prima settimana (naturalmente, la maggior parte di questo è l'acqua!) Una quantità più realistica è 2-4 libbre alla settimana. Più piccolo il corpo diventa, più lento la perdita di peso. Questo è il motivo per cui gli ultimi 10 chili è sempre così frustrante! Molte volte, dopo 25-30 libbre, un plateau sarà raggiunto, causando molta frustrazione. Coaching e mantenere l'occhio dei pazienti ' sul bersaglio sono fondamentali a questo punto. Un indice di massa corporea sarà eseguita settimanalmente per assicurarsi che il paziente sta perdendo grasso, piuttosto che la massa muscolare. Lento e costante è il più sicuro, più duraturo modo per perdere peso.


19. Quali tipi di farmaci si usa?

Usiamo una vasta gamma di farmaci approvati dalla FDA perdita di peso la maggior parte dei quali sono stati in uso per 40 anni o più senza problemi quando preso come prescritto. La prescrizione particolare che riceverete sarà basata sulle vostre esigenze individuali. Questi farmaci non contengono efedra o caffeina. Noi non offriamo Meridia. Dopo la valutazione medica, suppressants appetito può essere utilizzato per ridurre la fame e l'appetito, ridurre i pensieri di cibo (avversione), e ti fanno sentire più pieno su porzioni più piccole (sazietà). Questo può aumentare notevolmente la capacità di attaccare con la dieta. Dr. Weinstock andrà oltre i rischi di farmaci e sarete pienamente informati circa il tipo e la forza di qualsiasi farmaco prescritto. Si può ricevere una prescrizione per suppressants appetito dalla nostra clinica per essere dispensata dalla farmacia di vostra scelta.


20. Sono prescrizione appetito SUPPRESSANTS sicuro?

Sì, se preso sotto la supervisione di un medico che ha familiarità con le indicazioni e controindicazioni per il loro uso.


21. Posso ordinare farmaci su Internet?

No! Siamo una pratica medica responsabile e non prescrivere o vendere farmaci su Internet.


22. Sono questi farmaci dipendenza?

No, non ci sono prove che siano.


23. Posso prendere questi farmaci se ho la pressione arteriosa alta, diabete o assumere antidepressivi?

Dr. Weinstock esaminerà la vostra anamnesi con voi in dettaglio. Se la vostra pressione sanguigna ed il diabete sono sotto buon controllo, ci sono farmaci che lavoreranno per voi. Questi farmaci non sono raccomandati per il diabete di tipo I. La varietà SSRI di antidepressivi (come il Prozac, Paxil, Zoloft, ecc) e triciclici (come Elavil) sono compatibili con questi farmaci. Non si può prendere questi farmaci, se siete su un inibitore MAO come Eldepryl, Parnate, Marplan e Nardil.


24. Le mie prescrizioni possono essere telefonate?

Lol È stata la nostra esperienza che quando telefono-in prescrizioni sono lasciati in farmacia registratori vocali-mail, si pone un rischio inaccettabile di errore. È anche la politica di ufficio per non telefono in prescrizioni per pillole dimagranti, sonniferi, pillole per il dolore, o qualsiasi sostanza controllata. I pazienti devono essere visti in ufficio dal medico per i farmaci.


25. Che cosa circa gli effetti secondari?

Effetti collaterali sono possibili con qualsiasi farmaco. Con questo in mente, lavoriamo sodo per selezionare i farmaci che funzionano meglio per voi. Continueremo a regolare la vostra prescrizione per misura più meglio le vostre esigenze.


26. Che dire di programmi di esercizio?

Tutti i nostri pazienti sono dato un programma di esercizio realistico da seguire. Queste raccomandazioni sono fatte tenendo conto delle vostre esigenze e la via più sicura per voi per aumentare il livello di attività fisica. Nella maggior parte dei casi esercizi consigliati comprenderà a piedi, nuoto, o qualche altra attività che è probabile che sia di assistenza nel trattamento di voi. Si prega di notare che l'esercizio sarà prescritto in quantità regolamentate. È importante attenersi strettamente a queste raccomandazioni. L'esercitazione contribuisce a bruciare alcune calorie supplementari, tuttavia, la ricerca ha indicato che una dieta ragionevole con un aumento minimo nell'esercitazione è il mezzo più efficace di regolazione del grasso corporeo. L'esercitazione quotidiana negli importi piccoli ma vigorosi è molto più efficace e healthful dell'esercitazione pesante sporadica. (30 minuti a piedi giornalieri a 2 miglia all'ora)


27. Perché esercitare a tutti?

L'esercizio fisico è buono perché aumenta la quantità di tempo che il metabolismo è attivato e leggermente elevato. Teoricamente, dovreste bruciare le calorie ad un tasso più costante quando esercitate. È importante notare che il superamento del limite di esercizio raccomandato non aumenterà questo limite metabolico più lontano di quello derivato da piccole quantità di esercizio. Dobbiamo anche considerare che lo sviluppo di una routine di esercizio quotidiano è un fattore chiave per mantenere il peso e prevenire le malattie cardiache.


28. È aumentato esercizio andando ad aiutare il controllo del peso?

È importante esercitare durante il tentativo di perdere peso. Camminare è la chiave. I costruttori di biciclette e proprietari di Spa vorrebbero pensare che l'esercizio pesante è la chiave, ma la ricerca è raccomandando meno vigorosa e stressante attività fisiche per quelli di noi che desiderano perdere o controllare il nostro peso. Studi presso l'Università della Pennsylvania, dipartimento di fisiologia esercizio rivelano che significativi aumenti di esercizio, mentre attivamente partecipano a un programma di perdita di peso può compromettere i risultati diversi modi diversi. L'esercizio fisico per perdere peso tende ad essere un processo lento e noioso. La noia era un fattore chiave nel limitare il desiderio dell'individuo di partecipare ripetutamente ad un esercizio. La prova sta sviluppandosi che sostiene l'idea che l'esercitazione meno faticosa e più breve, periodi di esercitazione più frequenti per gli individui che tentano di perdere il peso è un migliore e mezzi più efficaci di assistenza nella perdita di peso che un programma pesante di esercitazione. Ovviamente la scelta di un esercizio che si trova interessante o eccitante contribuirà a difendere contro la noia. Passeggiata a piedi!!! Dobbiamo riconoscere che la quantità di peso che possiamo aspettarci di perdere è relativamente piccola in considerazione della quantità di sforzo che dobbiamo spendere. L'esercitazione aumenta la nostra massa magra del corpo (muscolo), che pesa più di grasso. Non si può esercitare grasso. Solo il muscolo può essere esercitato. Questo può effettivamente inclinare le scale nella direzione sbagliata facendoci guadagnare aumentando la nostra massa muscolare e superando la minore quantità di peso grasso perso. Nulla è più dannoso per un Dieter di una settimana di mangiare restrittivo e di esercizio pesante, punteggiato da un guadagno sulla scala!


29. Quanto può esercitare aiutarmi a perdere?

Tutti i nostri pazienti hanno avuti un'analisi di composizione corporea durante il loro esame iniziale. Questa valutazione ci aiuta a determinare il numero netto di calorie che ci si può aspettare di perdere con l'esercizio fisico. Questo calcolo è applicabile specificamente a voi ed è basato sulle misure fatte dal nostro apparecchiatura. Molti pazienti esercizio 3-4 ore settimanali, di solito mai altro giorno. Anche se questo sforzo è lodevole, la ricerca mostra che 30 minuti di esercizio quotidiano invece di 1 ora ogni altro giorno è più efficace aumentare il tasso metabolico e bruciare i grassi. Osservi il profilo di composizione del corpo fatto alla vostra chiamata iniziale. Su questo profilo sono elencati quattro calcoli importanti. Queste sono la vostra percentuale di acqua corporea, massa corporea magra, percentuale di grasso corporeo, nonché un calcolo del vostro rapporto magra a grasso. Questi numeri sono importanti nel determinare la quantità di esercizio che sarà utile nel controllo della perdita di peso. La maggior parte dei nostri pazienti ha una quantità adeguata di massa corporea magra. In molti individui in sovrappeso questa massa sarà molto vicino o superare la loro gamma ideale di peso. Ciò significa che non hanno bisogno di ulteriori muscoli e la necessità di perdere grasso. Ricordate che non è possibile esercitare il grasso e può esercitare solo muscolare. Il nostro corpo risponde all'esercizio aumentando la dimensione muscolare e aumentando così la massa corporea magra. L'aggiunta di massa corporea ulteriore magra a un individuo che sta cercando di perdere grasso mina l'intero processo. È molto probabile che si otterrà peso se si esercitano ampiamente. Ciò sarà più pronounced se la vostra presa della proteina è aumentata mentre dieting.


30. Per quanto tempo mantengo il mio programma di allenamento?

Una volta che un peso di obiettivo è stato raggiunto l'esercitazione aumentata è suggerita per manutenzione e salute cardio-vascolare aumentata. Un aumento dell'esercizio aerobico a questo punto sarà vantaggioso per voi e vi aiuterà a stabilire lo stile di vita sano che stiamo cercando di raggiungere. Ripetendo il vostro profilo di composizione corporea in questo momento sarà utile per determinare quanto esercizio è aumentato si dovrebbe fare.


31. Quante calorie vengono bruciate con gli esercizi?

Il numero di calorie consumate durante l'esercitazione varia secondo il tipo di esercitazione, la temperatura in cui l'esercitazione è effettuata ed il peso corporeo e l'idoneità dell'individuo che sta esercitandosi. Un obeso, dalla persona di figura brucerà più calorie che effettuano la stessa operazione che volontà una persona sottile e fisicamente adatta. La maggior parte delle persone obese non riescono a esercitare semplicemente perché iniziano troppo in fretta e si aspettano troppo ("crash esercizio" è così male come "crash dieting"). Un programma di esercitazione comincia con un esame medico e progredisce dal camminare o da un altro esercizio delicato alle attività più vigorose. In generale, ci si potrebbe aspettare di bruciare 300 calorie un'ora a piedi o giocare a golf, 400 calorie all'ora in sella a una bicicletta o giocare a tennis, 500 calorie un'ora di nuoto, e 600 calorie un'ora di jogging.